Menu

Cara Untuk Bisa Kembali Ke Masa Lalu Tanpa Sakit Hati? Ini Rahasianya!

09 11 2021
By 

Ketika memiliki kenangan masa lalu yang kurang menyenangkan, selalu muncul pertanyaan, bagaimana cara untuk melepaskan rasa sakit masa lalu dan melanjutkan hidup kembali? Sakit hati akibat luka lama bukan hanya dari hasil percintaan dengan kekasih. Bisa juga dari keluarga atau orang-orang terdekat. Banyak yang akan bilang jika waktu akan menyembuhkan nanti. Tetapi, benarkah demikian? Lantas, bisakah suatu saat nanti Anda mengingatnya tanpa sakit hati?

Inilah tips yang bisa membantu Anda untuk melepaskan masa lalu, mengenang lagi di suatu hari tanpa rasa sakit yang menyertai. Salah satunya, Anda bisa memanfaatkan masalalu cafe. Kenapa demikian? Temukan alasannya disini.

Tips Lepaskan Masa Lalu

Kemampuan untuk merasakan sakit merupakan penghubung antar manusia. Baik itu sakit fisik maupun emosional. Namun, yang membedakan antara satu dengan yang lain adalah cara  menghadapi rasa sakit itu.

Salah satu cara terbaik untuk sembuh dari rasa sakit adalah belajar dari situasi dan menggunakannya untuk fokus pada pertumbuhan dan momentum ke depan. Jika Anda tetap terjebak dalam pemikiran tentang apa yang “seharusnya”, Anda tidak akan bisa lepas dalam perasaan dan ingatan yang menyakitkan tersebut.

Jika Anda mencoba untuk bergerak maju dari pengalaman yang menyakitkan tersebut, tetapi tidak yakin bagaimana memulainya, berikut tips yang bisa membantu melepaskannya.

  1. Ciptakan mantra positif untuk melawan pikiran yang menyakitkan

    Cara Anda untuk berbicara kepada diri sendiri, akan membuat Anda untuk maju menjalani masa sekarang dan masa depan atau tetap terjebak di masa lalu. Seringkali, kalimat positif atau mantra-mantra baik yang diucapkan pada diri sendiri sewaktu merasakan sakit secara emosional dapat meredakan rasa yang menyakitkan tersebut.

    Misalnya, kata psikolog klinis Carla Manly, PhD, alih-alih terjebak, "Saya tidak percaya ini terjadi pada saya!" cobalah ucapkan kalimat positif seperti, "Saya beruntung bisa menemukan jalan baru dalam hidup — jalan yang baik untuk saya."
  2. Buat jarak fisik

    Ketika Anda merasakan sakit akibat patah hati atau lingkungan yang menyakitkan, membuat jarak dengan sumber rasa sakit itu adalah pilihan terbaik. Hal tersebut didukung oleh psikolog klinis Ramani Durvasula, PhD, yang mengatakan jika solusi tersebut bukanlah ide yang buruk.

    Pasalnya, dengan menciptakan jarak psikologis atau fisik antara diri Anda dan orang atau situasi yang menjadi sumber masalah, dapat membantu melepaskan rasa tidak menyenangkan tersebut. Sebab, di saat proses menjauh tersebut, Anda tidak perlu memikirkan, atau mengingat kesakitan-kesakitan tersebut.
  3. Lakukan pekerjaanmu sendiri

    Fokus pada diri sendiri itu penting. Anda harus membuat pilihan untuk mengatasi rasa sakit yang dialami. Ketika kenangan akan seseorang yang menyebabkan sakit tersebut muncul kembali, bawalah diri untuk kembali ke masa sekarang. Kemudian, fokuslah pada sesuatu yang disyukuri. Dengan bersyukur, proses menyembuhkan akan lebih mudah.
  4. Bersikaplah lembut dengan diri sendiri

    Ada kalanya, Anda merasa frustrasi lantaran tidak bisa lepas dari situasi yang menyakitkan. Pada saat itu mungkin Anda langsung mengkritik atau memarahi diri sendiri.

    Namun nyatanya, itu bukanlah cara yang tepat. Anda dapat berdamai dengan memberikan kasih sayang serta menunjukkan kebaikan pada diri sendiri. Dengan kita fokus untuk mencintai diri sendiri, perlahan rasa tidak menyenangkan yang diterima dari masa lalu akan terlupakan. Semakin cinta dan baik pada diri sendiri, rasa-rasa sakit itu pun akan mulai bisa dilepas.
  5. Beri diri sendiri izin untuk membicarakannya

    Saat Anda menghadapi perasaan yang menyakitkan atau situasi yang menyakiti, penting untuk memberi diri sendiri izin membicarakannya. Sebab, ketika Anda mendapat hak untuk membicarakan kembali personal itu, saat itu penerimaan akan rasa menyakitkan atau situasi yang menyakiti itu mulai datang. Namun, ini akan berhasil jika mendapatkan dukungan dari lingkungan sekitar.

Masalalu Cafe Bisa Membantu, Kenang Masa Lalu Tanpa Sakit Hati

Agar tips kelima dapat berjalan dengan lancar, Anda bisa mengajak teman atau kerabat yang sangat dipercaya untuk datang ke masalalu cafe. Di sana, Anda dapat mulai membuka diri, membicarakan kejadian yang dialami secara perlahan.

Satu hari, mungkin akan sangat menyakitkan dan air mata akan hadir seiring pembicaraan yang dilakukan. Namun, percayalah hari-hari berikutnya Anda akan semakin tenang dan merasa nyaman membicarakannya. Rasa sakit pun tidak lagi mengikuti setiap kali kenangan menyesakkan itu muncul.

Apalagi di masalalu cafe, Anda akan ditemani suasana yang menyenangkan dan menghangatkan. Kopi dan dessert manis-manis yang menjadi menu utama kafe ini dapat menjadi obat mujarab akan rasa sakit tersebut.

Jadi, silakan ikuti 5 tips untuk melepaskan masa lalu yang menyakitkan tersebut. Jangan lupa pula untuk datang ke masalalu cafe selama proses itu berjalan. Anda bahkan bisa memanfaatkannya suasananya untuk menjadi tempat terapi dengan psikolog jika itu diperlukan agar lebih santai dan mudah dalam mendiskusikan permasalahan yang dihadapi.

Related Articles

Uncategorized
Inilah Daftar Karir di Coffee Shop yang Wajib Kamu Ketahui

Apa yang tercetus di benak saat mendengar kata-kata karir di coffee shop? Mungkin ‘barista’ adalah...

Continue Reading
Uncategorized
Mengapa Bekerja di Coffee Shop Itu Seru?

Saat ini, bekerja di kedai kopi sudah menjadi pemandangan lumrah. Apalagi, kota-kota besar tempat banyaknya...

Continue Reading
Uncategorized
Inilah Daftar Kedai Kopi Pilihan Orang Kantoran

Mengapa banyak orang kantor yang senang sekali nongkrong di coffee shop? Ini bukan sekadar melepas...

Continue Reading
Uncategorized
Tips Membangun Bisnis Coffee Shop di Jakarta

Saat ini, kopi bukan lagi minuman yang dimonopoli generasi tua. Kopi sudah banyak macamnya, mulai...

Continue Reading
1 2 3 7

Jejaki MASALALU Kita

Stay Updated

Saran dan kritik serta berlangganan kabari dariku, masukkan tentang kamu di bawah ini ya!
Kritik dan Saran
WhatsApp

Hubungi Aku

cart